Sophrologie pour adulte près d'Albertville, la séance bien-être ciblé : adolescent, adulte, senior…
Stress intense et chronique, irritabilité, insomnies, mal-être, dépression, etc. Pour retrouver le juste équilibre dans votre vie, réservez votre prochaine séance !
La sophrologie pour atteindre son objectif de mieux-être, retrouver un mental plus serein…
Les personnes qui viennent au cabinet Coeurs de soi souhaitent améliorer leur bien-être.
Que ce soit pour s'adapter à un changement ou en initier un, la sophrologie aide à harmoniser le corps et l'esprit. Ainsi, on peut se sentir plus opérationnel et mieux préparé à affronter le quotidien et ses défis.
La sophrologie est particulièrement efficace pour accompagner les changements de vie personnels ou professionnels :
- recherche d'emploi ;
- préparation à la naissance ;
- examen scolaire…
Comme pour la sophrologie adaptée aux enfants, Pascale personnalise chaque séance en fonction des besoins du consultant ou de la consultante.
Vous aimeriez en finir avec les troubles du sommeil et l'anxiété ?
Votre adolescent cumule les crises d'angoisse et se sent mal dans sa peau ?
Contactez Pascale qui pourra alors vous proposer un accompagnement sur mesure avec écoute et bienveillance.
Quels bienfaits peut-on observer après une séance avec votre sophrologue près d'Albertville ?
La pratique de la sophrologie permet à chacun de mieux se connaître et d'apprendre des techniques infaillibles pour équilibrer sa santé physique, émotionnelle et psychique.
Une séance encadrée par un sophrologue expérimenté permet de pratiquer des exercices pour se détendre, lâcher prise et faire le plein d’énergie positive.
Parmi les motifs de consultation dont la liste n'est pas exhaustive, figurent notamment ceux-ci :
- apprendre à réguler ses émotions ;
- réduire le stress et l'anxiété ;
- améliorer la qualité du sommeil ;
- augmenter la confiance en soi ;
- explorer et développer ses ressources intérieures ;
- augmenter la capacité de concentration ;
- améliorer les performances physiques et mentales ;
- cultiver un état de bien-être général, etc.
Exercices de sophrologie et effets sur le cerveau : vers une santé physique et mentale optimisée
Le cerveau, moteur de l’esprit, possède d’immenses capacités. Divers exercices de sophrologie qui s'appuient sur les neurosciences visent à le stimuler pour en tirer le meilleur parti.
Les exercices de visualisation, de respiration et de relaxation utilisés lors d'une consultation de sophrologie agissent directement sur celui-ci de plusieurs manières :
- Visualisation. Créer des images mentales positives stimule les mêmes zones du cerveau que lorsque ces événements sont réellement vécus. Autrement dit, le cerveau ne fait pas la différence entre une image provenant du réel et une image issue de l'imaginaire. Les techniques de visualisation renforcent les connexions neuronales associées à ces expériences positives. On parvient alors en quelques secondes à réduire le stress, à se sentir plus ancré et serein.
- Respiration. Permet de se reconnecter au corps, (80 % des signaux d'insécurité envoyé par notre système nerveux via le nerf vague passent d'abord parle corps), d'apaiser, de faire baisser le rythme cardiaque etc
- Relaxation. Les techniques de relaxation aident à activer le système nerveux parasympathique, responsable de la détente et du repos. Cela diminue l'activité de l'amygdale, la partie du cerveau associée aux réactions de peur et de stress.
Contactez votre sophrologue pour retrouver la meilleure version de vous-même
Envie d'en finir avec la spirale de stress et de fatigue dans laquelle vous êtes ?
Besoin d'apaiser votre mental ?
Renouer le lien avec votre être commence maintenant.